Wellness Coach Certificat Internațional & Coach Specialist în Menopauză

Este greu să conștientizăm cum fără să vrem obiceiurile noastre zilnice duc la deteriorarea calității vieții noastre.

Hai să ne imaginăm o zi în care ne trezim obosiți, și pentru că nu avem nici timp, nici chef, sărim peste micul dejun sau luăm în grabă un covrig, pe la prânz ne apucă oboseala și mai tare, mâncăm ceva rapid, iar pe seară dacă suntem prea obosiți să gătim, dăm comandă de un take out. Dacă mai adăugăm și stres la obiceiul ăsta din timpul zilei, un somn fragmentat este garantat. Iar a doua zi, o luăm de la capăt.

Și o zi de genul ăsta, se transformă în două, trei zile, o săptămână, lună, ...ani. Stilul ăsta de viață, pentru foarte mult timp, doar transmite semnale subtile de oboseală, somn fragmentat, probleme digestive, anxietate, etc. Dar, repetat ani de zile, există o mare posibilitate să devenim parte din statistica 'Românii mor de tineri'.

Sănătatea ta este cheia unei vieți care merită trăită.

O stare bună de sănătate îți garantează o viață care merită trăită. Știm cu toții acest lucru și, totuși, de multe ori micul dejun înseamnă doar o cafea, prânzul o pungă de chipsuri, iar cina – mâncare de tip fast-food. Știm că lipsa mișcării, consumul de tutun și alcool dăunează grav sănătății, dar parcă nu reușim să reducem sau să renunțăm la aceste vicii.

De ce este atât de dificil să construim obiceiuri sănătoase și sustenabile?

Poate fi vorba de lipsa de informație, lipsa planificării, lipsa motivației, dar mai presus de toate, de lipsa responsabilizării.

Bună, sunt Roxana și aș vrea să îți prezint programul meu wellness, care te va ajuta să îți îmbunătățești alimentația, nivelul de energie și somnul. Te va ajuta să previi apariția bolilor cardiovasculare sau diabet. Dar nu doar atât. Te va ajuta și să îți găsești direcția și să obții claritate în viața ta.

Wellness Coaching, cu accent pe nutriție, energie, stres, somn și dezvoltare personală.

'România este o țară în care oamenii mor cu zile. Conform statisticilor oficiale, principala cauză de deces în România, sunt bolile cardiovasculare, care sunt o consecință directă a stilului de viață nesănătos, vicios'

Jurnalul Adevărul

Programul High Vitality începe cu alimentația și dezvoltarea obiceiurilor sănătoase, ca fundament al calității vieții tale, și continuă cu dezvoltarea personală. O alimentație sănătoasă este primul pas către a deveni cea mai bună versiune a ta.

Hai să vedem pe ce ne focusăm.

Nutriție-obiceiuri sănătoase

• Vom explora alimentația din prezent

• Vom implementa un mod de alimentație care stabilizează glicemia, îmbunătățind semnificativ calitatea vieții tale

• Vei reduce poftele de dulce

• Vei spune adio oboselii de la amiază

• Nivelul tău de energie va fi stabil pe tot parcursul zilei

• Îți vei îmbunătăți calitatea somnului

• Vom introduce rețete simple și ușor de urmat, potrivite pentru un program aglomerat

• vei preveni apariția bolilor cardiovasculare și a diabet

Dezvoltare personală și autocunoaștere

• Starea ta de bine nu se oprește la alimentație sau la rutina de mișcare; de fapt, de acolo începe

• Vom privi viața ta ca pe un întreg și nivelul tău de satisfacție în diferite arii ale vieții

• Vom crea viziunea ta de wellbeing și identitatea ta construită în jurul dezvoltării obiceiurilor sănătoase

• Vom explora convingerile limitative și barierele care te împiedică să faci schimbări

• Vei avea claritate și direcție

• Vom defini valorile și prioritățile tale

Programul durează 6 săptămâni. Se desfășoară online, la prețul de 1.200RON. Se oferă posibilitatea de a plăti în două tranșe. Se pot cumpăra și sesiuni separat, cu o investiție de 250RON/sesiune.

Rezervă consultația gratuită pentru mai multe detalii!

Testimoniale

Ședințele m-au ajutat să învăț să am grijă de sănătatea mea, oferindu-mi determinarea de a-mi schimba alimentația, de a începe exerciții zilnice și de a înțelege cât de important este acest lucru pentru viața mea.

Programul m-a ajutat să reflectez și asupra viitorului meu. Am avut un exercițiu foarte bun pentru identificarea valorilor mele, care a fost extrem de interesant de lucrat și m-a făcut să reflectez la ceea ce este cu adevărat important pentru mine

Fabianne Ribeiro, London, UK, Receptionist Manager

Roxana a creat un spațiu sigur și plin de empatie, care m-a ajutat să fac o pauză și să apreciez progresul deja realizat. Am învățat să mă concentrez pe ce pot face, nu pe ce nu am făcut încă – în cazul meu, să merg la sală și să reduc consumul de alcool în timpul săptămânii și în weekend.

Lucrul cu un coach înseamnă descoperire de sine și noi perspective. Recomand cu căldură această experiență oricărei femei care vrea să se înțeleagă mai bine și să facă schimbări sustenabile în viața ei.

Silvia Lacerda, London, UK, Business Manager

★★★★★

★★★★★